Witamina B complex – dlaczego potrzebujemy witamin z grupy B?
Witaminy z grupy B to różnorodna grupa związków aktywnych, które niezbędne są dla funkcjonowania całego organizmu. Teoretycznie nie powinniśmy cierpieć na niedobory witamin z grupy B, gdyż ich dostępność w diecie jest dość dobra. Jednak witaminy te są związkami rozpuszczalnymi w wodzie, co oznacza, że niewykorzystane dawki witamin są usuwane wraz z moczem. Jedynym wyjątkiem jest witamina B12, która deponowana jest w wątrobie – ale występuje ona jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ponadto na nasz organizm oddziałuje mnóstwo czynników, które znacząco ograniczają przyswajalność witamin z grupy B. I dlatego każdy z nas powinien rozważyć suplementację witaminy B complex.
Jaką rolę pełnią witaminy B w organizmie?
Witaminy z grupy B regulują aktywność wielu koenzymów, a także przebieg...










