sobota, 31 października

Miesiąc: Lipiec 2015

Co to jest błonnik – źródła i oddziaływanie na organizm
Porady, promowane

Co to jest błonnik – źródła i oddziaływanie na organizm

Błonnik jest to cała grupa substancji pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu w organizmie człowieka. Pełni on istotną rolę w organizmie dotyczącą prawidłowego działania układu pokarmowego oraz wydalniczego. Dzielimy go na dwie grupy: na substancje rozpuszczalne i nierozpuszczalne w wodzie. Do pierwszej grupy substancji rozpuszczalnych w wodzie zaliczamy pektyny, gumy a także śluzy roślinne. Substancje te rozpuszczają się w wodzie tworząc tak zwany żel. Wykazują zdolności pęcznienia w żołądku poprzez wiązanie wody, przez co dają uczucie sytości. Znaleźć możemy je przede wszystkim w owocach i warzywach. Polecane są osobom borykającym się z cholesterolem, a także cukrzycą. Ich spożywanie pomaga obniżyć poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Do drugiej grupy substa...
Czym i jak myć włosy
Porady, promowane

Czym i jak myć włosy

Włosy odgrywają ważną rolę w urodzie każdej kobiety jak również poniekąd mężczyzny. Choć ta druga płeć przywiązuje znacznie mniejszą wagę do nich, za to my Panie zrobiłybyśmy niemal wszystko by wyglądały pięknie i zdrowo. Bez wątpienia są dużym atutem, a długie, lśniące i zadbane potrafią przyciągnąć spojrzenia niemalże wszystkich osób dookoła. Zatem czym i jak myć włosy? Zanim zaczniemy myć włosy musimy je do tego odpowiednio przygotować poprzez dokładne rozczesanie i usunięcie resztek produktów do stylizacji. Wybór odpowiedniej szczotki czy grzebienia stanowi pierwszy krok w rozpoczęciu świadomej pielęgnacji włosów. Polecane są grzebienie drewniane z szeroko rozstawionymi ząbkami, które wygładzą i rozczeszą nie szarpiąc przy tym struktury włosa. Zaoszczędzi nam to również czasu na cze...
Co jeść i pić aby skóra pięknie wyglądała?
Porady, promowane

Co jeść i pić aby skóra pięknie wyglądała?

Nasza skóra jest odbiciem naszej formy i zdrowia. Jak to mówi łacińska sentencja ,,w zdrowym ciele zdrowy duch,,. Każdy z nas w mniejszym bądź większym stopniu miał problemy ze swoją cerą czy to w przeszłości czy też obecnie boryka się z tym problemem. Nasze zbyt szybkie tępo życia, częste braki snu a zwłaszcza stres niekorzystnie wpływa na wygląd cery. A co za tym idzie tracimy wiele energii, stajemy się zmęczeni, ospali. Z naszego organizmu uciekają składniki odżywcze, które przyczyniają się z kolei do utraty jędrności skóry, pojawieniem się wyprysków i innych niedoskonałości. Stosujemy wówczas wiele kosmetyków, często bardzo drogich, chodzimy do lekarzy, dermatologów i innych osób szukając pomocy, ale to na nic jeżeli nie zadbamy o siebie - o nasze zdrowe odżywianie. Dostarczając zdrowy...
Które pieczywo jest najzdrowsze?
Porady, promowane

Które pieczywo jest najzdrowsze?

Najzdrowsze z punku widzenia dietetycznego, byłby razowiec. Razowiec, to jest taki chleb, który został upieczony z mąki razowej, czyli z mielonej rasy. I w takiej mące powinno być około 50% fragmentów łupiny ziarna. Bo właśnie pod osłonką łupiny ziarna znajdują się wszystkie najcenniejsze dla naszego zdrowia substancje, będące źródłem naszej energii. Najcenniejszym składnikiem chleba jest błonnik- likwiduje zaparcia, pomaga w walce z otyłością obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Chleb w odróżnieniu od bułki łatwiej porcjować, można ukroić małą kromeczkę i tyle. Jeśli chodzi o dostępność to nie ma co ukrywać w większości sklepów wybór rodzajów chleba jest większy niż rodzajów bułek taki jak: razowy...