Wprowadzenie do melisy
Melisa, znana również jako melisa lekarska lub melisa cytrynowa, to zioło o charakterystycznym cytrynowym zapachu, które od wieków jest cenione ze względu na swoje właściwości lecznicze i aromatyczne.
Pochodzi z obszarów śródziemnomorskich, ale obecnie jest uprawiana na całym świecie, także w Polsce.
Składniki aktywne melisy
W skład melisy wchodzą olejki eteryczne, głównie cytronelol, linalol, geraniol oraz kwas rozmarynowy. Te substancje są odpowiedzialne za wiele korzyści zdrowotnych płynących z regularnego spożycia lub stosowania melisy w różnych formach.
Korzyści zdrowotne melisy
Melisa ma wiele pozytywnych wpływów na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jedną z jej głównych właściwości jest działanie uspokajające, co pomaga w łagodzeniu objawów stresu i nerwowości.
Ponadto, melisa wykazuje działanie przeciwwirusowe, co może być pomocne w zwalczaniu infekcji, zwłaszcza wirusa opryszczki.
Zastosowanie melisy
W medycynie naturalnej melisa jest często stosowana jako środek łagodzący do infuzji, naparów, a także w postaci olejku eterycznego do masażu. Można ją również dodawać do herbaty dla poprawy trawienia oraz jako środek na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji.
Wpływ melisy na sen
Zarówno zapach, jak i działanie uspokajające melisy mogą przyczynić się do poprawy jakości snu. Napar z melisy przed snem może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bezsenność lub problemy ze snem.
Melisa to zioło o wielu korzyściach zdrowotnych i zastosowaniach. Jej właściwości uspokajające, przeciwwirusowe i poprawiające sen sprawiają, że jest ceniona w medycynie naturalnej oraz w kuchni jako przyprawa i dodatek do herbaty. Regularne spożywanie lub stosowanie melisy może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrej kondycji psychicznej.
