Co to jest kurkuma shot?
Kurkuma shot to napój o mocno koncentrowanej zawartości kurkumy, przygotowany z dodatkiem innych składników, które wzmacniają jego działanie. Jest to napój, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne.
Jak zrobić kurkuma shot?
Przygotowanie kurkuma shot jest niesamowicie proste i wymaga tylko kilku składników. Oto prosty przepis:
- Wymieszaj 1 łyżeczkę kurkumy w proszku z 1 łyżeczką świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
- Dodaj szczyptę pieprzu czarnego, aby zwiększyć wchłanialność kurkuminy.
- Rozcieńcz kurkumę wodą mineralną lub wodą o temperaturze pokojowej, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Opcjonalnie, możesz dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby osłodzić napój.
- Dokładnie wymieszaj i natychmiast wypij.
Jakie są korzyści zdrowotne kurkuma shot?
Kurkuma shot jest bogaty w związki aktywne, zwłaszcza kurkuminę, która ma liczne korzyści dla zdrowia:
- Przeciwzapalne działanie: Kurkumina ma silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.
- Wsparcie układu odpornościowego: Regularne spożywanie kurkuma shot może wzmacniać układ odpornościowy, dzięki czemu organizm jest bardziej odporny na infekcje i choroby.
- Ochrona przed chorobami serca: Kurkumina może pomagać w obniżaniu poziomu złego cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Poprawa trawienia: Kurkuma może wspomagać proces trawienia poprzez stymulację produkcji żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów.
- Wsparcie dla zdrowia mózgu: Badania sugerują, że kurkumina może mieć korzystny wpływ na funkcje mózgu i może pomagać w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak Alzheimera.
Jak spożywać kurkuma shot?
Najlepiej spożywać kurkuma shot na czczo, aby maksymalnie wykorzystać jego korzyści. Możesz również wypić go w ciągu dnia jako zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kurkuma shot to nie tylko pyszny napój, ale także prawdziwa bomba zdrowia. Dzięki swoim silnym właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym może wspierać zdrowie organizmu na wielu poziomach. Dodając kurkumę shot do swojej codziennej rutyny, możesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i większą odpornością na choroby.
