Imbir – zdrowotne właściwości i zastosowanie
Imbir to nie tylko popularny dodatek kulinarny, ale także roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych.
Od wieków wykorzystywany był w medycynie tradycyjnej różnych kultur, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbólowe.
Jedną z korzyści zdrowotnych, które przypisuje się imbirowi, jest jego pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy oraz regulowanie ciśnienia krwi.
Imbir a ciśnienie krwi – jak to działa?
Badania naukowe sugerują, że regularne spożywanie imbiru może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Substancje zawarte w korzeniu imbiru, takie jak gingerol i shogaol, mają właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, co prowadzi do zmniejszenia oporu naczyniowego i obniżenia ciśnienia krwi.
Ponadto, imbir wykazuje także działanie przeciwzapalne, co może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w naczyniach krwionośnych, co z kolei wpływa korzystnie na elastyczność ścian tętnic i obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Badania naukowe potwierdzające skuteczność imbiru w regulacji ciśnienia krwi
W jednym z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Georgii, uczestnicy badania spożywali imbir przez okres 12 tygodni. Po zakończeniu badania stwierdzono istotne obniżenie zarówno ciśnienia skurczowego, jak i rozkurczowego u osób spożywających imbir w porównaniu do grupy kontrolnej.
Inne badania również potwierdziły te wyniki, co sugeruje, że imbir może być skutecznym naturalnym sposobem na regulację ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem.
Jak spożywać imbir w celu regulacji ciśnienia krwi?
Imbir można spożywać na wiele różnych sposobów, aby cieszyć się jego korzyściami zdrowotnymi. Jednym z popularnych sposobów jest dodawanie startego imbiru do herbaty lub wody i picie tego napoju regularnie.
Można także dodawać imbir do potraw, sałatek, smoothie czy soków. Istnieją również suplementy diety zawierające ekstrakt z imbiru, które można przyjmować według zaleceń lekarza.
Imbir może być cennym dodatkiem do diety dla osób z nadciśnieniem, dzięki swoim właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne i przeciwzapalnym. Regularne spożywanie imbiru może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi oraz zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednak przed rozpoczęciem regularnego spożywania imbiru w celach leczniczych zaleca się konsultację z lekarzem, szczególnie jeśli osoba ma inne schorzenia lub przyjmuje regularnie leki.
