Melisa, znana również jako melisa lekarska lub mięta cytrynowa, jest ziołem o wielu właściwościach zdrowotnych i leczniczych.
Jednakże, istnieje wiele pytań dotyczących wpływu melisy na poziom cukru we krwi. W tym artykule przeanalizujemy, czy melisa faktycznie podnosi cukier, czy może ma inne, pozytywne działanie na organizm.
Podstawowe informacje o melisie
Melisa to roślina z rodziny jasnotowatych, która od wieków była używana w medycynie ludowej ze względu na jej właściwości uspokajające i lecznicze. Posiada charakterystyczny cytrynowy aromat i jest często wykorzystywana do przygotowywania herbaty oraz aromatyzowania potraw.
Składniki aktywne melisy
W melisie znajduje się wiele składników biologicznie czynnych, w tym olejki eteryczne, flawonoidy, kwasy fenolowe oraz kwas rozmarynowy. Te substancje są odpowiedzialne za jej właściwości zdrowotne, w tym działanie uspokajające i przeciwzapalne.
Wpływ melisy na poziom cukru we krwi
Istnieje niewiele badań naukowych dotyczących bezpośredniego wpływu melisy na poziom cukru we krwi. Jednakże, niektóre badania sugerują, że spożycie melisy może mieć korzystny wpływ na kontrolę poziomu cukru u osób z cukrzycą typu 2. Składniki aktywne melisy mogą pomóc w zwiększeniu wrażliwości komórek na insulinę, co może przyczynić się do lepszej regulacji poziomu cukru we krwi.
Badania kliniczne
Chociaż istnieją obiecujące wyniki badań nad wpływem melisy na poziom cukru we krwi, konieczne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić te efekty i ustalić optymalne dawki dla osób z cukrzycą. Warto również pamiętać, że reakcja organizmu na melisę może być różna w zależności od indywidualnych cech każdej osoby.
Podsumowując, choć istnieją pewne dowody na korzystny wpływ melisy na poziom cukru we krwi, konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te efekty. Osoby z cukrzycą powinny konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem melisy do swojej diety. Melisa może być cennym dodatkiem do zdrowej diety, ale nie należy polegać wyłącznie na niej w kontroli cukru we krwi.
Źródła
Kennedy, D.O., Little, W., & Scholey, A.B. (2004). Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosomatic Medicine, 66(4), 607-613.
Alijaniha, F., Naseri, M., Afsharypuor, S., Fallahi, F., Noorbala, A., & Mosaddegh, M. (2015). Heart palpitation relief with Melissa officinalis leaf extract: Double blind, randomized, placebo controlled trial of efficacy and safety. Journal of Ethnopharmacology, 164, 378-384.
Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S.G. (2011). Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Medicine, 17(6), 464-470.
