Skończyłaś ważny projekt, dostałaś świetny feedback od klienta, a na pytanie „jak poszło?” odpowiadasz: „w sumie nic takiego, zespół dużo pomógł”. Brzmi znajomo? Umniejszanie własnych osiągnięć to jeden z najczęstszych nawyków, które po cichu hamują rozwój zawodowy, zwłaszcza u kobiet. Dobra wiadomość jest taka, że to właśnie nawyk, a nie cecha charakteru, więc da się go zmienić.
Skąd bierze się umniejszanie siebie?
Wiele z nas od dziecka słyszało, że skromność to cnota, a chwalenie się jest w złym guście. Do tego dochodzi obawa przed oceną: kobieta, która otwarcie mówi o swoich sukcesach, bywa odbierana jako „zbyt pewna siebie”. Badacze zajmujący się negocjacjami i ścieżkami kariery od lat zwracają uwagę, że kobiety rzadziej proszą o podwyżkę czy awans, a swoje osiągnięcia częściej przypisują szczęściu lub pomocy innych. Efekt? Praca jest wykonana, ale nikt o niej nie wie.
1. Zamień „tylko” i „trochę” na konkrety
Zwróć uwagę na słowa, którymi opisujesz swoją pracę. „Tylko przygotowałam prezentację”, „trochę pomogłam przy wdrożeniu”. Takie zmiękczacze odbierają wagę temu, co zrobiłaś. Zamiast tego mów faktami: „Przygotowałam prezentację, dzięki której klient podpisał umowę na kolejny rok”. Nie ma w tym przechwałek, jest informacja.
2. Prowadź „dziennik sukcesów”
Pamięć jest zawodna, szczególnie gdy chodzi o nasze własne dokonania. Raz w tygodniu zapisz trzy rzeczy, które udało ci się zrobić: rozwiązany problem, pochwałę od współpracownika, nową umiejętność. Po kilku miesiącach masz gotowy materiał na rozmowę roczną, aktualizację CV albo po prostu na gorszy dzień, kiedy wydaje ci się, że stoisz w miejscu.
3. Przyjmuj komplementy bez tłumaczenia się
„Świetnie ci poszło!” – „Eee, miałam szczęście”. Odruchowe odbijanie komplementów to sygnał dla innych, że sama nie wierzysz w swoją wartość. Spróbuj prostego ćwiczenia: na każdą pochwałę odpowiadaj wyłącznie „Dziękuję, cieszę się”. Na początku będzie to niewygodne, ale po kilku tygodniach stanie się naturalne.
4. Oddziel skromność od niewidzialności
Skromność nie polega na ukrywaniu tego, co robisz, tylko na tym, by nie stawiać siebie ponad innymi. Możesz docenić zespół i jednocześnie jasno powiedzieć, jaka była twoja rola. To umiejętność, którą doskonale opanowały osoby na stanowiskach liderskich. Jeśli chcesz zgłębić ten temat, sporo praktycznych wskazówek o rozwoju osobistym i przywództwie kobiet znajdziesz w serwisie poświęconym właśnie budowaniu pewności siebie w pracy i biznesie.
5. Ćwicz mówienie o sobie w bezpiecznym otoczeniu
Autoprezentacja to umiejętność jak każda inna. Zacznij od sytuacji o niskiej stawce: opowiedz przyjaciółce o projekcie, z którego jesteś dumna, bez żadnych „ale”. Potem przenieś to na spotkanie zespołu, a w końcu na rozmowę z przełożonym. Każda kolejna próba jest łatwiejsza.
Mała zmiana, duży efekt
Nie chodzi o to, by z dnia na dzień stać się osobą, która głośno ogłasza każdy sukces. Chodzi o to, by twoja praca była widoczna i by inni wiedzieli, na co cię stać. Zacznij od jednego nawyku z tej listy, na przykład od dziennika sukcesów, i obserwuj, jak zmienia się twoje myślenie o sobie. Bo jeśli ty nie powiesz o swoich osiągnięciach, najprawdopodobniej nikt inny tego za ciebie nie zrobi.
