niedziela, 9 sierpnia

Porady

Woda gazowana czy niegazowana? Podział wód.
Porady, promowane

Woda gazowana czy niegazowana? Podział wód.

Spoglądając na sklepowe półki zastawione przez przeróżne wody, często zastanawiamy się nad tym, która będzie odpowiednia dla nas. Mamy do wyboru głównie dwa rodzaje wód: gazowaną i niegazowaną. Tę, którą wybierzemy zależy od naszych upodobań, smaku czy też zasobności portfela. Zdarza się, że nie zwracamy zupełnie uwagi na skład mineralny kierując się głównie wielkością butelki. Dotyczy to głównie małych 0,5l wód kupowanych z wygody lub też pochopnie, po to aby szybko ugasić pragnienie. Każdy wie, iż woda jest niezbędna do życia. Nasz organizm składa się z 70% wody, dlatego ważne jest abyśmy dostarczali do niego jej odpowiednią ilość. W ciągu dnia średnio powinniśmy wypijać 2,0 - 2,5litra. Zatem pytanie jaką wodę kupić? Rynek jest bogaty w ten produkt, jednak zanim dokonamy odpowiedniego wy...
W jaki sposób pozbyć się rozstępów?
Porady, promowane

W jaki sposób pozbyć się rozstępów?

Rozstępy są problemem prawie każdej kobiety, zarówno nastolatki, studentki jaki i młodych mam. Większość z nas spotyka się z nimi prędzej czy później. Pojawiają się w różnych miejscach ciała, w różnym wieku, ale najczęściej narażone są na nie kobiety będące w ciąży, u których skóra pod wpływem gwałtownego zwiększenia masy ciała oraz intensywnego rozciągania pozostawia nieestetyczne wyglądające zmiany skórne. Mężczyźni również borykają się z tym problemem, szczególnie Ci aktywni fizycznie, uprawiający sporty - zwłaszcza kulturystykę. Na te przykre dolegliwości narażone są także osoby mające problemy z nadwagą. W skutek szybkiego wzrostu masy ciała, poprzez nadmierne rozciąganie skóry następuje zerwanie włókien kolagenowych. Rozstępy są to podłużne, wrzecionowate pasma nazywane czasem też b...
Co to jest błonnik – źródła i oddziaływanie na organizm
Porady, promowane

Co to jest błonnik – źródła i oddziaływanie na organizm

Błonnik jest to cała grupa substancji pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu w organizmie człowieka. Pełni on istotną rolę w organizmie dotyczącą prawidłowego działania układu pokarmowego oraz wydalniczego. Dzielimy go na dwie grupy: na substancje rozpuszczalne i nierozpuszczalne w wodzie. Do pierwszej grupy substancji rozpuszczalnych w wodzie zaliczamy pektyny, gumy a także śluzy roślinne. Substancje te rozpuszczają się w wodzie tworząc tak zwany żel. Wykazują zdolności pęcznienia w żołądku poprzez wiązanie wody, przez co dają uczucie sytości. Znaleźć możemy je przede wszystkim w owocach i warzywach. Polecane są osobom borykającym się z cholesterolem, a także cukrzycą. Ich spożywanie pomaga obniżyć poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Do drugiej grupy substa...
Czym i jak myć włosy
Porady, promowane

Czym i jak myć włosy

Włosy odgrywają ważną rolę w urodzie każdej kobiety jak również poniekąd mężczyzny. Choć ta druga płeć przywiązuje znacznie mniejszą wagę do nich, za to my Panie zrobiłybyśmy niemal wszystko by wyglądały pięknie i zdrowo. Bez wątpienia są dużym atutem, a długie, lśniące i zadbane potrafią przyciągnąć spojrzenia niemalże wszystkich osób dookoła. Zatem czym i jak myć włosy? Zanim zaczniemy myć włosy musimy je do tego odpowiednio przygotować poprzez dokładne rozczesanie i usunięcie resztek produktów do stylizacji. Wybór odpowiedniej szczotki czy grzebienia stanowi pierwszy krok w rozpoczęciu świadomej pielęgnacji włosów. Polecane są grzebienie drewniane z szeroko rozstawionymi ząbkami, które wygładzą i rozczeszą nie szarpiąc przy tym struktury włosa. Zaoszczędzi nam to również czasu na cze...
Co jeść i pić aby skóra pięknie wyglądała?
Porady, promowane

Co jeść i pić aby skóra pięknie wyglądała?

Nasza skóra jest odbiciem naszej formy i zdrowia. Jak to mówi łacińska sentencja ,,w zdrowym ciele zdrowy duch,,. Każdy z nas w mniejszym bądź większym stopniu miał problemy ze swoją cerą czy to w przeszłości czy też obecnie boryka się z tym problemem. Nasze zbyt szybkie tępo życia, częste braki snu a zwłaszcza stres niekorzystnie wpływa na wygląd cery. A co za tym idzie tracimy wiele energii, stajemy się zmęczeni, ospali. Z naszego organizmu uciekają składniki odżywcze, które przyczyniają się z kolei do utraty jędrności skóry, pojawieniem się wyprysków i innych niedoskonałości. Stosujemy wówczas wiele kosmetyków, często bardzo drogich, chodzimy do lekarzy, dermatologów i innych osób szukając pomocy, ale to na nic jeżeli nie zadbamy o siebie - o nasze zdrowe odżywianie. Dostarczając zdrowy...
Które pieczywo jest najzdrowsze?
Porady, promowane

Które pieczywo jest najzdrowsze?

Najzdrowsze z punku widzenia dietetycznego, byłby razowiec. Razowiec, to jest taki chleb, który został upieczony z mąki razowej, czyli z mielonej rasy. I w takiej mące powinno być około 50% fragmentów łupiny ziarna. Bo właśnie pod osłonką łupiny ziarna znajdują się wszystkie najcenniejsze dla naszego zdrowia substancje, będące źródłem naszej energii. Najcenniejszym składnikiem chleba jest błonnik- likwiduje zaparcia, pomaga w walce z otyłością obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Chleb w odróżnieniu od bułki łatwiej porcjować, można ukroić małą kromeczkę i tyle. Jeśli chodzi o dostępność to nie ma co ukrywać w większości sklepów wybór rodzajów chleba jest większy niż rodzajów bułek taki jak: razowy...