Znasz sposoby na lekkie nogi?

Spuchnięte ciężkie obolałe, długie siedzenie lub stanie to wróg numer jeden dla Twoich nóg. Chodzi o to że ciśnienie w naczyniach nóg jest wyższe od ciśnienia na wysokości serca. Nadwyręża to żyły i sprzyja powstawaniu pajączków, a potem nawet żylaków.

Dlatego jeśli już musisz długo siedzieć lub stać rób przerwy, staraj się robić proste ćwiczenia, np. stawaj na palcach i opadaj na pięty, unoś nogi do góry lub na przemian poruszaj stopami. A co jeżeli nogi są zmęczone mimo że nie prowadzisz siedzącego trybu życia?, może walczysz z nadwagą?, każdy kilogram zwiększa obciążenie naczyń krwionośnych, dlatego warto postawić na dietę i ćwiczenia. Jedz dużo warzyw i owoców bogatych w błonnik, ogranicz tłuszcze, tłuste sery, mięsa i sól która sprzyja zatrzymywaniu wody.

To nie wszystko jeżeli nie rozstajesz się z butami na wysokim obcasie a nogi bolą i puchną , pora przejść na niski bądź płaski obcas. Obolałym nogą możesz też pomóc kupując preparaty przynoszące ulgę, jest w czym wybierać. Preparaty doustne powinny zawierać przede wszystkim wyciąg z kasztanowca i rutynę. Maść którą kupisz bez recepty pomoże zwłaszcza gdy będzie zawierać heparynę, kasztanowiec i arnikę. Pamiętaj jednak że preparat nie wyleczy przyczyny ale jedynie skutek, a więc jest to działanie doraźne które nie zwalnia cię z obowiązku odwiedzenia lekarza. Znacznie więcej da zmiana trybu życia, uprawiaj sport ale nie każdy, niektóre dyscypliny mogłyby nasilić kłopoty z krążeniem, dlatego jeśli masz skłonność do żylaków unikaj aerobiku, tenisa, ping-ponga i jazdy konnej. Warto podjąć wysiłek, wypoczęte nogi mogą ponieść cię znaczniej dalej.