Zastanówmy się zatem, czy zatrzymanie wody w organizmie może być dla nas groźne?

Otóż główne przyczyny zatrzymania wody w organizmie to oczywiście choroby serca, choroby nerek, choroby wątroby, a także doustne leki hormonalne i nieprawidłowa dieta. Nieprawidłowa Dieta jest bardzo ważnym elementem, który może się przyczyniać do obrzęku np. podczas spożywania nadmiaru soli. Ważne jest również to, że doustne leki antykoncepcyjne, leki hormonalne u niektórych kobiet powodują obrzęki ponieważ hormon- estrogen, który jest w tej tabletce jest rozkładany do innego aktywnego hormonu, który zatrzymuje sól i wodę w organizmie. Dlatego część kobiet po doustnych lekach antykoncepcyjnych bardzo silnie puchnie. Kobiety z reguły mają taka tendencję- „aha puchnie, zatrzymuje wodę, najlepiej będzie jeśli przestane tak dużo pić”- to jest bardzo częsty pogląd, ale bardzo niebezpieczny. W celach odchudzania, stosowania leków moczopędnych jest to dramatycznym błędem. Tutaj odchudzania staje się subiektywne. Kobieta traci 1, 2,3 litry wody i cieszy się że straciła 3 kg na wadze, ale nie straciła tłuszczu, który cały czas zalega. Nie jest to zdrowa sytuacja dla organizmu, wręcz przeciwnie bardzo niebezpieczna. Wówczas dochodzi do zagęszczenia krwi, do tendencji prozaiczno -zakrzepowej. Wówczas również narażone są na uszkodzenie nasze nerki. W związku z obniżeniem krwi u niektórych osób mogą wystąpić omdlenia, jak również osłabnięcia. Odwodnienie sprzyja również zaburzeniom w przemianach materii, dzieje się tak wówczas gdy następuje niedobór odpowiedniego poziomu wody, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu tych procesów. W dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych do naszych komórek  i usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii Jeśli jest problem z zamagazynowaniem wody o terapii powinien zdecydować lekarz. A więc ograniczajmy sól, i prowadźmy bardzo prozdrowotną dietę, do tego dla regulacji najzdrowszym sposobem, najbardziej prozdrowotnym postępowaniem jest umiarkowany wysiłek fizyczny, musi być on systematyczny. Osoby, które się słabo ruszają, które prowadzą siedzący tryb życia są narażone na tzw. obrzęki z natury- jest to choroba zawodowa np. sprzedawcy, którzy stoją przez wiele godzin, fryzjerzy, czy inne zawody. Dla osób z wysokim ciśnieniem wskazane są wody zawierające jony wodorowęglanowe. Zaleca się również picie takich wód przy tendencjach do nadkwasoty, a także przy cukrzycy.

Podczas lata, zwłaszcza w upalne dni musimy również zwracać baczną uwagę na nasze dzieci, gdyż wysiłek fizyczny np. podczas zabawy może spowodować u nich szybką wody co objawia się odwodnieniem. Dzieci pocąc się tracą niezbędne dla właściwego funkcjonowania minerały.

Odwodnienie może być również skutkiem wysokiego poziomu cukru, więc podczas upałów zagrożeni mogą być również diabetycy. Woda nie tylko ugasi nasze pragnienie, ale może również podnieść ciśnienie. Wypita przez nas woda dostaje się do krwi, zwiększa jej objętość, poprzez co wzrasta ciśnienie. Bez wody człowiek może przeżyć od 4 do maksymalnie 7 dni. Długotrwałe odwodnienie prowadzi do utraty siły, osłabienia odpornosciorganizmu, utraty świadomości uszkodzenia organów wewnętrznych, a następnie śmierci.

Do odwodnienia organizmu może ponadto dojść w wyniku:

* przyjmowania zbyt małej ilości wody w stosunku do zapotrzebowania organizmu, np. w niedożywieniu, podczas postu,

* spożywania dużej ilości alkoholu

* spożywania zbyt dużej ilości soli kuchennej, co prowadzi do hipernatremii

* szybkiego ubytku masy ciała podczas kuracji odchudzającej

* gorączki

* długotrwałego przebywania w suchym powietrzu, np. w wysoko latających samolotach, budynkach z klimatyzacją