Co zrobić, żeby podnieść odporność organizmu?

Bierze się z zaburzeń flory bakteryjnej . Bez bakterii nie ma prawidłowo funkcjonującego układu immunologicznego, czyli częściej chorujemy. Te dobre bakterie dopuszczające te złe , prze to że one sobie stoją i chronią naszą śluzówkę przewodu pokarmowego, czy pochwy przed patogenami , czyli tymi złymi bakteriami, jak również nadmiernym zagnieżdżeniem się grzybów, również wirusów .W organizmie człowieka zdrowego żyje ponad 100 gatunków bakterii- są one niezbędne.   Poza tym mikroflora przewodu pokarmowego produkuje również witaminy B1, B2, Witaminę K. Kiedy nasza mikroflora jest zaburzona, niezrównoważona, przeważają te złe bakterie nad dobrymi. Bardzo często u niektórych osób dochodzi do przewlekłych biegunek, lub do przewlekłych zaparć. To są stany zapalne układu oddechowego, stany zapalne dróg moczowych, czy przewlekle stany zapalne pochwy- tutaj probiotyki stanowią bardzo duży problem  bo zostaje zachwiana flora bakteryjna np., po zażywaniu antybiotyków. Prawidłowe funkcjonowanie narządów intymnych kobiety zależy od odpowiedniego PH pochwy, które jest gwarantowane przez występowanie w niej przyjaznych bakterii kwasu mlekowego. Antybiotyki powodując zaburzenia pH, mogą doprowadzić do zaburzeń grzybiczych.  Przez podanie dobrych bakterii, znanych przez probiotyków, czyli kwasu mlekowego, możemy stymulować układ odpornościowy. Musimy pamiętać, że antybiotyk działa na nas jak bomba atomowa- zabija wszystko. Natomiast probiotyk, jest jak desant wysłany do jeśli, który ma za zadanie wyprzedź negatywne, źle na nas działające bakterie i pozwoli na to, żeby osiedlały się nam te dobre bakterie. Dobre bakterie chronią nas przed wirusami, produkują witaminy odżywiające komórki jelita Probiotyki maja wszechstronne dziamanie nie tylko pobudzają nasz układ odpornościowy, ale obczają również ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, regulują pracę przewodu pokarmowego. . Nasz kwas żołądkowy niszczy bakterie, nawet te bakterie probiotyczne. Bardzo dobre dla niektórych osób są probiotyki w saszetkach. Dlatego, że możemy je rozpuścić w wodzie . Jak wsypiesz je do szklanki, to powinny one troszkę postać bo są w formie probilizowanej -powinny się troszkę „obudzić do życia” po czym możemy je spożyć, ale tylko i wyłącznie w trakcie posiłku. Istnieją probiotyki również w jogurtach. Najlepsze są jogurty, które są jogurtami białymi, kefir, jogurt zwykły zwany naturalnym, nie słodzony. Ponieważ słodkie jogurty sprzyjają przeżywalności  bakterii. Badania medyczne, które zostały przeprowadzone w Kalifornii pokazały, że jedzenie dwóch jogurtów z żywymi kultami bakterii dziennie, czterokrotnie zwiększa poziom interferonu gamma , białka wytwarzanego przez białe ciałka krwi, które wspomaga nasz układ odpornościowy. A więc jogurty owszem jako profilaktyka, natomiast jeśli ktoś jest chory powinien sięgać po preparaty apteczne, z tego względu abyśmy mogli dostarczyć tyle pałeczek kwasu mlekowego, ile jest w jednej saszetce probiotyku. Aby zastąpić saszetkę probiotyku musielibyśmy zjeść 1,5 kg jogurtu. Stosowanie probiotyków podczas antybiokoterapii zaleca się zwłaszcza w sytuacjach, gdy kuracja trwa kilka tygodni. Wtedy organizm musi być koniecznie wspomagany. Musimy pamiętać, że jeśli mamy jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, powinniśmy się przebadać czy takie produkty mleczne możemy jeść, bo możemy sobie więcej szkody przysporzyć, niż mieć z tego pożytku.

Co zatem jeść, co pić ,a czego unikać, żeby domowym sposobem sobie również pomóc?

Otóż powinniśmy spożywać dużo pokarmów gotowanych, ale również przegotowanych, w temperaturze nie większej, niż 100 stopni C. Ponieważ tak wysoka temperatura powoduje szczególnie jeśli chodzi o białko specyficzne zmiany, i to nas tylko obciąża. Wówczas tak naprawdę nie korzystamy z tego białka. Gotujmy zatem pokarmy dłużej, ale w niższej temperaturze. Żebyśmy dłużej żyli, żebyśmy dobrze żyli, należy prawidłowo jeść, nie za dużo jeść, ruszać się, jak również seks jest bardzo ważny, bliskość kogoś kogo lubimy wpływa bardzo pozytywnie na nasz organizm  i to jest takie dodatkowo jeszcze czynnik , który pozwala nam zachować urodę.

Zatem, zrównoważona flora bakteryjna jelit jest gwarancją na brak problemów jelitowych, ogólnoustrojowych. Z tego powodu w codziennej diecie powinien znaleźć się minimum jeden probiotyk.